GO-ELBRUS 2020
24 июля - 02 августа 2020
Ежегодный кэмп в горах, самое значимое событие в жизни клуба GoSport.
Проживание на высоте 2300 м, ежедневные походы по живописным горным тропам приэльбрусья, тренировки беговой техники, функциональные упражнения, йога и многое другое! И самое главное:проходим аклиматизацию перед самым ярким событием мира трейлраннинга- ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE
Проживание на высоте 2300 м, ежедневные походы по живописным горным тропам приэльбрусья, тренировки беговой техники, функциональные упражнения, йога и многое другое! И самое главное:проходим аклиматизацию перед самым ярким событием мира трейлраннинга- ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE
-
Виды тренировок:
1. Треккинг
2. Специальные технические и беговые тренировки
3. Комплексные силовые нагрузки
4. Йога и стрейтчинг
- Дополнительно:
5. Лекции от известных профессиональных бегунов
6. Теоретический анализ подготовки к соревнованию, практические советы по экипировке и прочему
7. Игровые и иные развлекательные мероприятия
Проживание и трансфер
Проживание
Поселок Терскол, отель Салам.
Размещение в 2-х местных комфортабельных номерах
Питание (в кафе при отеле):
1. Завтрак
2. Ужин
Трансфер
Трансфер включен в стоимость кемпа
В день заезда организован трансфер (в 14:30) . Выезд из аэропорта
г. Минеральные воды.
В день отъезда будут организован централизованный выезд от поселка Терскол (отель Салам) к аэропорту г. Минеральные воды
Просьба планировать перелет с учетом времени выезда трансфера
В день заезда организован трансфер (в 14:30) . Выезд из аэропорта
г. Минеральные воды.
В день отъезда будут организован централизованный выезд от поселка Терскол (отель Салам) к аэропорту г. Минеральные воды
Просьба планировать перелет с учетом времени выезда трансфера
Программа кемпа
24.07
- 14:00 централизованный трансфер от аэропорта Минеральные воды в поселок Терскол отель Салам;
- 18:00 заезд в отель, размещение по номерам;
- 19:00 ужин;
- 20:00 вводная информация по программе на кемпе, представление тренеров, описание видов тренировок и иной активности. Техника безопасности в горах;
- самостоятельный заезд в отель возможен после 14.00
- 18:00 заезд в отель, размещение по номерам;
- 19:00 ужин;
- 20:00 вводная информация по программе на кемпе, представление тренеров, описание видов тренировок и иной активности. Техника безопасности в горах;
- самостоятельный заезд в отель возможен после 14.00
25.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 треккинг. 1-я группа и 2-я группа: Девичьи косы - Обсерватория;
- 14:00-16:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка. Групповая силовая тренировка на все группы мышц;
- 19:00 ужин
- 9:00 завтрак;
- 10:00 треккинг. 1-я группа и 2-я группа: Девичьи косы - Обсерватория;
- 14:00-16:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка. Групповая силовая тренировка на все группы мышц;
- 19:00 ужин
26.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 техническая тренировка "техника экономичного преодоления крутого подъёма". Кросс-поход. 1-я группа - Чегет, верхняя станция. 2-я группа "пик Чегета". Совместное чаепитие на средней станции горы Чегет;
- 16:00-18:00 свободное время, отдых;
- 19:00 ужин;
- 20:00 лекция по спортивному питанию на тренировках и забегах. Общение с приглашенными гостями
- 9:00 завтрак;
- 10:00 техническая тренировка "техника экономичного преодоления крутого подъёма". Кросс-поход. 1-я группа - Чегет, верхняя станция. 2-я группа "пик Чегета". Совместное чаепитие на средней станции горы Чегет;
- 16:00-18:00 свободное время, отдых;
- 19:00 ужин;
- 20:00 лекция по спортивному питанию на тренировках и забегах. Общение с приглашенными гостями
27.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 кросс-поход. 1-я группа: Поляна Азау - станция Кругозор. 2-я группа: ущелье Гарабаши - станция Кругозор. Совместное чаепитие на станции Кругозор;
- 16:00-18:00 свободное время, отдых;
- 17:00 лекции от организаторов EWR2020;
- 19:00 ужин;
- 20:00 сауна для желающих
- 9:00 завтрак;
- 10:00 кросс-поход. 1-я группа: Поляна Азау - станция Кругозор. 2-я группа: ущелье Гарабаши - станция Кругозор. Совместное чаепитие на станции Кругозор;
- 16:00-18:00 свободное время, отдых;
- 17:00 лекции от организаторов EWR2020;
- 19:00 ужин;
- 20:00 сауна для желающих
28.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 выход на игровую тренировку на поляне Азау: волейбол/настольный теннис/скалодром;
- 14:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка на баланс на слеклайне и иных тренажерах/лекция по экипировке к соревнованию EWR2020;
- 19:00 ужин;
- 20:00 тематические игры, конкурсы
- 9:00 завтрак;
- 10:00 выход на игровую тренировку на поляне Азау: волейбол/настольный теннис/скалодром;
- 14:00 обед, отдых;
- 16:30 вторая тренировка на баланс на слеклайне и иных тренажерах/лекция по экипировке к соревнованию EWR2020;
- 19:00 ужин;
- 20:00 тематические игры, конкурсы
29.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 треккинг по долине реки Адыл Су, Турьи озёра;
- 17:00 лекция от организаторов EWR, получение стартовых слотов;
- 19:00 ужин
- 9:00 завтрак;
- 10:00 треккинг по долине реки Адыл Су, Турьи озёра;
- 17:00 лекция от организаторов EWR, получение стартовых слотов;
- 19:00 ужин
30.07
- 7:30 зарядка. Выбор активности: йога и стретчинг/кросс и стретчинг;
- 9:00 завтрак;
- 10:00 длительный кросс-поход к долине рек Ирикчат. По пути проходим минеральный источник. 1-я группа устье реки Ирикчат. 2-я группа устье реки Ирикчат - подъем на 200 вертикальных метров к камню.
- 17:00-18:00 - отдых, свободное время;
- 19:00 ужин
- 20:00 практические рекомендации для участников забегов на 110 км и 20 км/сауна для желающих.
- 9:00 завтрак;
- 10:00 длительный кросс-поход к долине рек Ирикчат. По пути проходим минеральный источник. 1-я группа устье реки Ирикчат. 2-я группа устье реки Ирикчат - подъем на 200 вертикальных метров к камню.
- 17:00-18:00 - отдых, свободное время;
- 19:00 ужин
- 20:00 практические рекомендации для участников забегов на 110 км и 20 км/сауна для желающих.
31.07
- 6:30 завтрак;
- 7:30 выезд на поляну азау;
- 8:00 старт участников на дистанции Sprint 22 километра;
- 8:10 подъем на высоту 3900 (станция Гарабаши). Далее подъем на высоту 4200. Коллективное фотографирование. Чаепитие на станции Гарабаши;
- 14:00-16:00 обед. Отдых;
- 16:30 лекция и практические рекомендации перед стартом 1.08 и перед длительным походом;
- 19:00 ужин;
- 20:00 заключительные сборы
- 7:30 выезд на поляну азау;
- 8:00 старт участников на дистанции Sprint 22 километра;
- 8:10 подъем на высоту 3900 (станция Гарабаши). Далее подъем на высоту 4200. Коллективное фотографирование. Чаепитие на станции Гарабаши;
- 14:00-16:00 обед. Отдых;
- 16:30 лекция и практические рекомендации перед стартом 1.08 и перед длительным походом;
- 19:00 ужин;
- 20:00 заключительные сборы
01.08
- 06:00 завтрак;
- 07:30 кросс-поход 1-й и 2-й группы (кто не принимает участие в соревновании) по треку 34 км до озера Сылтран и обратно к центру соревнования;
- 08:00 старт на дистанции Trail;
- 09:00 старт на дистанции Sprint;
- 11:00-12:00 встреча членов команды на финише;
- 14:00 обед, отдых
- 16:00-19:00 баня, праздничный банкет;
- 19:00 ужин;
- 19:30 награждение победителей и призеров организаторами EWR2020
- 07:30 кросс-поход 1-й и 2-й группы (кто не принимает участие в соревновании) по треку 34 км до озера Сылтран и обратно к центру соревнования;
- 08:00 старт на дистанции Trail;
- 09:00 старт на дистанции Sprint;
- 11:00-12:00 встреча членов команды на финише;
- 14:00 обед, отдых
- 16:00-19:00 баня, праздничный банкет;
- 19:00 ужин;
- 19:30 награждение победителей и призеров организаторами EWR2020
02.08
- 08:00 завтрак
- 09:00 кросс-поход до водопада "Мужские слёзы"
- 12:00 выезд
- 09:00 кросс-поход до водопада "Мужские слёзы"
- 12:00 выезд
Стоимость участия
что входит в стоимость
трансфер, проживание,
питание завтрак/ужин,
футболка кемпа, походы, йога,
тренировки и лекции.
Чтобы записаться на кемп
заполните форму ниже, заполнив
все предложенные поля
питание завтрак/ужин,
футболка кемпа, походы, йога,
тренировки и лекции.
Чтобы записаться на кемп
заполните форму ниже, заполнив
все предложенные поля
до 31.05.2020
33 500 р.
- стоимость указана
- при оплате до
- 31 мая включительно
до 10.07.2020
35 500 р.
- стоимость указана
- при оплате с 1 июня по
- 10 июля включительно